Fravænning er en tid med forandring. Det kan være en lettelse for nogle kvinder, men for andre kan det føles som et enormt tab. Selvom du har talt dagene ned, indtil din baby endelig holder op med at amme, kan du blive overrasket over at opdage, at det stadig er en lille smule følelsesladet. Det kan være sværere end du havde forventet at sige farvel til denne særlige tid med dit barn. Og selvom fravænning kan være en naturlig del af dit barns udvikling, der signalerer vækst og uafhængighed, kan det bestemt være en tid med sorg og depression for dig. Disse følelser er normale og mere almindelige, end du måske tror. Her er fem grunde til, at du kan føle dig trist eller deprimeret under fravænningsprocessen.

Årsager til at du kan føle dig deprimeret under og efter fravænning

1. Tidlig fravænning. Hvis du skal vænne din baby fra tidligere end planlagt, kan du føle dig trist og skuffet over, at du skal stoppe med at amme. Du kan også føle dig vred eller skyldig over, at dit barn ikke vil være i stand til at få det hele fordelene ved amning og din modermælk så længe du ville have ønsket.

Når det er uventet og ikke hvad du ønsker, er tristhed og depression forståeligt. Det er OK at lade dig selv sørge, men vær ikke for hård ved dig selv. Vid, at du gør det bedste, du kan for dig og dit barn. Og hvis du ikke kan give dit barn din modermælk, så husk, at modermælkserstatning er et sikkert alternativ. Så hvis du skal give dit barn modermælkserstatning, behøver du ikke føle skyld.

2. Tab af ammeforholdet. Der er et særligt bånd, der dannes mellem en mor og hendes barn under ammeforholdet. Når dit barn holder op med at amme, kan der opstå en følelse af tomhed, når du sørger over tabet af dette nære forhold.

Prøv at minde dig selv om, at der er andre ting udover amning, som du og dit barn kan gøre sammen for at holde det tætte bånd i gang.

Brug tid sammen med dit barn på andre måder. For eksempel kan du stadig putte dig og putte dig på sofaen, mens du taler, griner, synger en sang eller læser en historie sammen.

3. Dit barn vokser op. Dit barn bliver ældre og bliver mere selvstændig. Du kan føle, at dit barn ikke har brug for dig så meget længere. Men selvom han ikke længere har brug for dig til at opfylde sine ernæringsmæssige behov, har han stadig brug for, at du trøster ham og sørger for ham på så mange andre måder. Prøv at fokusere på alle de nye og vidunderlige oplevelser, som du vil komme til at dele med dit barn, mens hun fortsætter med at vokse og blive mere selvstændig. Fra skolestart til at blive medlem af et sportshold og mere, der er også så mange ting at se frem til.

4. Det er din sidste baby. Det kan være lettere at vænne sit barn fra når du planlægger at få endnu et barn . Men hvis du ved, at dette er din sidste baby, kan fravænning medføre en masse følelser. Det kan være svært at acceptere, at dette kapitel af dit liv er ved at være slut. Men med hver slutning er der en ny begyndelse, og det kan være spændende at forberede sig til det næste kapitel i dit liv.

5. Din krop er i forandring. Når du vænne dit barn fra brystet , gennemgår hormonerne i din krop ændringer. Hormoner som f.eks prolaktin , østrogen og progesteron, begynder at vende tilbage til de niveauer, som de var, før du blev gravid og begyndte at amme. Når du fravænner din baby pludselig, kan disse ændringer påvirke dine følelser mere, end hvis du fravænner dit barn langsommere. Hvis det er muligt, afvænn gradvist.

Gradvis fravænning giver din krop mere tid til at tilpasse sig de hormonelle ændringer.

Det betyder ikke, at du stadig ikke vil være trist, men tristheden er måske ikke så overvældende, når dine hormoner falder mere jævnt.

Hvornår skal man søge hjælp til tristhed eller depression

Der er en rimelig mængde tristhed, der følger med afslutningen af ​​amningen. Du kan endda græde, og det er okay. Det er sundt at tale om, hvordan du har det og arbejde gennem dine følelser. Du kan se til din partner, familie, venner og andre kvinder, der har vænnet deres børn fra, for at få støtte. En lokal ammegruppe kan også give tips og råd til at hjælpe dig med at arbejde igennem de følelser, der er forbundet med fravænning.

Men nogle gange kan tristhed sammen med de hormonelle ændringer i din krop føre til mere alvorlig depression. Hvis du græder hele tiden, og din tristhed er overvældende og griber ind i dit liv, er det tid til at søge hjælp fra din læge eller psykiatriske.